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Leistungsdiagnostik
in Zusammenarbeit mit Petra Machart (www.sportcoaching.cc)
Zielgruppe sind keinesfalls nur leistungsorientierte Sportler sondern auch Personen, die zum Beispiel eine Gewichtsreduktion oder eine Steigerung der Erholungsfähigkeit anstreben, bis hin zu einer gezielten sportlichen Leistungssteigerung.
Ziele:
- Ermittlung Individueller Herzfrequenzbereiche
- Detailierte Aussagen über das richtige trainingsmethodische Vorgehen
- Ermittlung sportspezifischer Stärken und Schwächen (Rad und/oder Laufen)
- Ermittlung der Regenerationsfähigkeiten (absolut entscheidend für Trainingssteuerung)
- Realistische Zieldefinition
- Ist-Zustandsanalyse
Ablauf
- Sportärztliche Freigabe (aktuelle Vorsorgeuntersuchung und Belastungs EKG)
- Anamnesegespräch
- Durchführung speziell entwickelter leistungsdiagnostischer Tests (2 3-fach wiederholte Submaximalleistungen zwischen 5 und 12 Minuten Dauer)
- Sportspezifische Labor-, und/oder Feldtests
- Genaueste Analyse der Ergebnisse
- Besprechung der Ergebnisse
- Zusendung der Ergebnisse per e-mail oder post (innerhalb von 2 Tagen)
- Vorschlag für die nächsten 4 Trainingswochen
Dauer: Labortest 90 Minuten, Feldtest 60 Minuten
So könnte das Ergebnis einer Leistungsdiagnostik aussehen
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